Sei hai fretta questo budino si prepara n meno di 5 minuti. Un delizioso e sano budino di semi di chia da personalizzare a piacere. il budino di chia è una ricetta fit che gli sportivi adorano e che anche gli estimatori di una dieta salutare amano. Si tratta di un budino, ovvero di una preparazione cremosa perfetta per una merenda nutriente o per una colazione diversa dal solito. Semi di chia, le proprietà Fonte di acidi grassi omega-3, fibre, proteine ??e antiossidanti, i semi di chia sono preziosi per la nostra salute e alleati sia di chi è a dieta e vuole perdere peso, che per chi ha problemi digestivi. A differenza dei semi di lino, i quali necessitano di essere macinati per poter essere processati dall’intestino, i semi di chia, nonostante piccoli allo stesso modo, si possono gustare interi e, per le loro caratteristiche, si prestano a budini fit come questo. Ecco come prepararne uno che assomiglia a un dessert ma che, con questo, ha in comune sono la goduriosità. Unica raccomandazione: nonostante di velocissima realizzazione, è preferibile preparare il budino di semi di chia il giorno precedente. Vegana, senza glutine e senza cottura, seguite questa ricetta con poche calorie e quasi light: vi sorprenderà per il risultato finale.